Лфк при сколиозе 2 степени

Лечение сколиоза 2 степени, Лечебная гимнастика

Первое место, на наш взгляд, уверенно занимает физическая реабилитация со всем многообразием ее возможностей: специальные физические упражнения на тренажерах и без них, в сочетании с массажем или самостоятельно. Эти методы используются в нашей практике наиболее широко и позволяют добиться стабилизации позвоночника (прекращения или значительного замедления прогрессирования деформации) в подавляющем большинстве случаев. При 2 степени сколиоза с физическими упражнениями не конкурирует хирургическое лечение сколиоза — нет показаний для операций. При этом важно обратить внимание на то, что специальные упражнения должны быть постоянным спутником ребенка, имеющего сколиотическую деформацию 2 степени.

В настоящее время весьма частым предложением при сколиозе является мануальная терапия. Мы сталкивались с диаметрально противоположными оценками специалистов относительно целесообразности использования мануальной терапии при сколиозе. В частности, специалисты одного из ведущих медицинских учреждений, занимающихся лечением сколиоза, больницы им. Т.С. Зацепина, не рекомендуют мануальную терапию, так как проведенные ими исследования наглядно показывают, что, невзирая на отличные результаты непосредственно после проведения лечебного сеанса, отсроченные результаты свидетельствуют об ускорении прогрессирования сколиоза.

С другой стороны, вполне оправданной представляется точка зрения специалистов, считающих, что мануальная терапия эффективна в случае, когда после курса лечебных сеансов происходит фиксация достигнутого результата любым из доступных методов физической реабилитации. Нашим специалистам такая тактика представляется наиболее обоснованной. Тем более, что при 2 степени сколиоза мануальная терапия считается наиболее актуальной.

Тем не менее, для получения окончательного ответа о целесообразности использования мануальной терапии в лечении сколиоза у детей, по-видимому, необходимы дальнейшие исследования.

Современной методикой лечения сколиоза является электростимуляция в движении. Оригинальность метода в том, что благодаря его использованию удается изменить интенсивность сокращений симметричных мышечных групп при часто выполняемых движениях, в основном, при ходьбе.

Лечебная гимнастика присколиозе II степени

При сколиозе II степени на фоне общеукрепляющих упражнений применяют самокоррекцию, асимметричную коррекцию, деторсионные упражнения (по показаниям). Обязательны дыхательные уп­ражнения.

И. И. Кон предлагает корригирующее воздействие на позвоночник, эффективное у больных со сколиозом I—II степени. Исходное положение- лежа на спине, нога на стороне вогнутости искривления, согнутая под углом 90°, преодо­левает сопротивление груза, который крепится у ножного конца крова­ти. При динамическом упражнении вес груза колеблется от 5 до 15 кг, а число движений — от 10 до 50. При статической нагрузке вес варьирует от 10 до 40 кг, а время его удержания — от 10 до 30 с. Это упражнение рассчитано на сокращение главным образом подвздошно-поясничной мышцы, уменьшающее сколиотическую дугу, торсию и лордоз.

Примерные комплексы упражнений для больного сколиозом

Комплекс 1. Упражнения для формирования и закрепления на­выка правильной осанки

Исходное положение стоя

1. Принятие правильной осанки путем касания стены или гимна­стической стенки ягодицами, икроножными мышцами и пятками. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.

2.Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Припод­нять голову и плечи, вернуться в исходное положение.

3. В корригированном положении туловища прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку.

Комплекс 2. Упражнения для укрепления мышечного «корсета»

Для мышц спины: исходное положение лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.

1. Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки
соединить, живот не поднимать, удерживать принятое положение.

2. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх,
в стороны, к плечам.

3. Поднять голову и плечи: руки в стороны; сжимать и разжимать
кисти рук.

4. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола.
Темп медленный.

5. Приподнимание обеих прямых ног с удержанием 10-15 с.

Для мышц брюшного пресса: исходное положение лежа на спине, поясничная об­ласть прижата к опоре.

1. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобед­
ренных суставах.

2. Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.

3. Поочередно сгибать и разгибать ноги на весу — «велосипед».

4. Руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги. То же упражнение в сочетании с различными движениями рук.

Симметричные корригирующиеупражнения : исходное положение лежа на животе, под­бородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны, положение туловища и ног прямое.

1. Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не
поднимая подбородка, плеч и туловища, вернуться в исходное положение.

2. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад
прямые руки; ноги приподнять разогнутые в коленных суставах, «рыбка».

3. Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки, при­
поднять прямые ноги, сохраняя правильное положение тела, не­
сколько раз качнуться — «лодочка».

В качестве симметричных могут быть использованы другие уп­ражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из исходного положения лежа при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника.

Асимметричные корригирующие упражнения.

1. Исходное положение стоя перед зер­калом, сохраняя правильную осанку, поднять плечи с поворотом вовнутрь на стороне вогнутости грудного сколиоза.

2. Исходное положение лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять напряженные ноги и отвести их в сто­рону выпуклости поясничного сколиоза.

3. Ходьба на гимнастической скамейке с мешочком на голове и отведением ноги в сторону выпуклости поясничного сколиоза.

При консервативном лечении занятий лечебной гимнастикой недостаточно. Следует шире использовать элементы спорта (под наблюдением врача) и физическую культуру (ходьба на лыжах, катание на коньках, плава­ние и др.). Если консервативные методы лечения недостаточно эф­фективны и сколиоз прогрессирует, показана костнопластическая фиксация позвоночника. Ранняя операция может предупредить раз­витие III степени сколиоза, поздняя может снять боли.

Рекомендуется массаж мышц спины, живота и тазового пояса: при сколиозе I степени — общеукрепляющий, а при сколиозе II—III степени — дифференцированный. На курс массажа 15-20 процедур.

При сколиотической болезни пациенты предъявляют жалобы на боли в ногах, повышенную утомляемость в мышцах ног при физичес­кой нагрузке, поэтому в занятия ЛГ необходимо включать специаль­ные упражнения, направленные на укрепление связочно-мышечного аппарата стоп, восстановление опороспособности конечностей.

Плавание рекомендуется всем пациентам независимо от тяжести ско­лиоза, его прогноза и течения, а также вида лечения. Противопоказа­нием может быть лишь нестабильность позвоночника с разницей меж­ду углом искривления на рентгенограмме лежа и стоя более 10—15 °.

При занятиях в лечебном бассейне необходимо :

-подбирать плавательные упражнения и стиль плавания строго инди­видуально;

-обращать внимание на воспитание правильного (равномерно­го) дыхания;

-при подборе исходных положений и индивидуальных корриги­рующих упражнений учитывать тип сколиоза, степень искривления,
изменения позвоночника в сагиттальной плоскости (кифозирование, лордозирование), состояние мышечной системы и переноси­мость физических нагрузок, сопутствующие заболевания, не являю­щиеся противопоказанием к плаванию;

-предварительно отрабатывать элементы каждого плавательного упражнения на суше с учетом нарушений координации;

-исключать упражнения, мобилизующие и вращающие позво­ночник, увеличивающие его подвижность.

Основным стилем плавания у больных является брасс на груди с удли­ненной паузой скольжения, во время которой позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища статически напряжены. При этом стиле плечевой пояс располагается параллельно поверхности воды и перпендикулярно движению, движения рук и ног симметричны и происходят в одной плоскости.

Плавательные упражнения зависят от степени сколиоза.

Развитие сколиоза может происходить на протяжении всей жизни, очень активно процесс происходит на фоне остеопороза или травмы. Помимо нарушенной осанки и повышенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, у девочек к периоду полового созревания часто возникают поликистозы и/или аднекситы яичников, могут проявляться гормональные нарушения, сбои менструального цикла, сильные головные боли, ноющие тянущие боли в области поясницы, внизу живота. В дальнейшем, когда они будут готовиться стать мамами, при перекошенном тазе им будет тяжело забеременеть, будут грозить угроза срыва беременности (из-за постоянных болей в пояснице и внизу живота), неправильное расположение плода, слабость родовой деятельности, повышенная болезненность при родах и множество других проблем. В более позднем возрасте, сколиоз может протекать на фоне: остеохондроза, стеноза позвоночного канала, грыжи межпозвоночного диска, остеопороза, различных воспалительных процессов.

Признаком дегенеративного сколиоза у взрослых является сильный болевой синдром и неврологические расстройства. Изменения в поясничном отделе позвоночника проявляются болями, онемением конечностей, покалыванием конечностей и затруднением в передвижении. К легочной и сердечной недостаточности могут приводить нарушения в грудном отделе.

Рост клеток у женщин заканчивается к 18-20 годам, у мужчин к 22-24 годам. Остановить прогрессирующий сколиоз после окончания костного роста терапевтическими способами невозможно. Консервативное лечение сколиоза у взрослых нацелено на устранение синдрома боли и поддержания тонуса мышц, это достаточно для противодействия деформации.

При сколиотической болезни пациенты предъявляют жалобы на боли в ногах, повышенную утомляемость в мышцах ног при физической нагрузке, поэтому в занятия лечебной гимнастики рекомендуется включать специальные упражнения, направленные на укрепление связочно-мышечного аппарата стоп, восстановление опороспособности нижних конечностей. Плавание рекомендуется всем пациентам независимо от степени сколиоза, его течения.

Список использованной литературы

  1. Бубельцов, В. Н. Развитие и лечение искривлений позвоночника при сколиозе у детей и при остеохондрозе у взрослых [Текст]. [науч. изд.] / В. Н. Бубельцов, А. Р. Мироненко. — Самара. Парус-Принт. [Волж. коммуна], 2003.
  1. Гитт В. Враги осанки: кифоз, лордоз исколиоз/ Виталий Гитт ; фото Геннадия Михеева // Будь здоров. — 2009. — N 6. — С. 4-11
  1. Казьмин, А. И. Сколиоз [Текст] / А.И. Казьмин, И.И. Кон, В.Е. Беленький. — М. Медицина, 1981. — 272 с.
  1. Лукаш А. Сколиоз излечим. профилактика и лечение ортопедических проблем у детей / Андреас Лукаш, Елена Шубина, Наталья Белянчикова. — [Санкт-Петербург]. Наука и Техника, 2008. — 267.
  1. Сердюк, В. В. Асимметрия тела. Сколиоз. Спинальный болевой синдром. Новый взгляд на старую проблему [Текст]. монография / В. В. Сердюк. — Донецк. Издатель Заславский А.Ю. 2010. — 392 с.
  1. Ченцов В.В. Вся правда о сколиозе [Текст] / В. В. Ченцов. — СПб. Питер, 2008. — 128 с.

5.189.137.82 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам.

Комплекс ЛФК при сколиозе

Лфк при сколиозе 2 степениОдним из наиболее эффективных методов лечения сколиоза, на начальных стадиях заболевания, является ЛФК (лечебная физическая культура). Исправить искривление позвоночного столба при помощи комплекса физических упражнений можно в случае приобретённого сколиоза. когда болезнь стала следствием длительного пребывания тела в неправильном положении. При диагностировании врождённого сколиоза, вызванного аномальным развитием органов и структур тела, следует с осторожностью отнестись к такого рода лечению, получив для начала консультацию врача. В отдельных ситуациях физкультура может быть полностью противопоказана.

Специалисты считают ЛФК при сколиозе приоритетным методом лечения, дополнять который могут процедуры массажа, физиотерапии, а также ношение ортопедического корсета. Результативность физкультуры во многом зависит от:

  • вида сколиоза
  • формы искривления (C, S или Z)
  • степени заболевания (всего их 4)
  • возраста больного

Лфк при сколиозе 2 степениПри 1 и 2 степени болезни можно ожидать существенных улучшений и достижения полного выздоровления, при 3 и 4 степени упражнения могут не принести желаемого эффекта. Сколиотическая дуга составляющая более 50 градусов обычно лечится уже хирургическими методами. Сколиоз характеризующийся s-образной формой. имеет две дуги (Z — 3 дуги) и поэтому для его корректировки нужны специальные упражнения, отличающиеся от стандартных. В период активного развития ребёнка, в возрасте 10-15 лет гораздо легче исправить искривление, так как формирование организма ещё полностью не завершено, но это не значит, что более взрослые люди должны недооценивать возможности лечебной физкультуры. Очень многое зависит от самого человека, его решимости, воли и твёрдого настроя на выздоровление.

Основные цели ЛФК

Существует пять основных целей, которые преследует лечебная физкультура при сколиозе:

  1. Устранить дисбаланс мышц и связок.
  2. Снять излишнюю нагрузку на позвоночник.
  3. Исправить осанку.
  4. Укрепить мышечный корсет спины.
  5. Оказать общеоздоровительное воздействие на организм.

Правила использования ЛФК при сколиозе

Как и большинство способов лечения, ЛФК предусматривает выполнение определённых правил, соблюдение которых, позволит пациенту получить максимальный эффект от занятий физкультурой, а также обезопасить себя от нежелательных последствий и травм. Следующие правила необходимо знать каждому, кто всерьёз решил начать заниматься лечебными упражнениями:

  • Перед началом занятий выполните разминку, чтобы разогреть и растянуть мышцы и связки.
  • Упражнения должны выполняться в медленном темпе. Не нужно делать резких движений, выполнять прыжки и различные элементы акробатики.
  • Следует исключить повышенную физическую нагрузку, поэтому не допустимо использование штанги и гантелей.
  • ЛФК должна проводиться по предписанию врача, который обладает всеми сведениями о вашем типе сколиоза и может подобрать наиболее подходящие упражнения.

Комплекс упражнений при сколиозе

Лфк при сколиозе 2 степениКомплекс ЛФК при сколиозе состоит из разминки, основных упражнений и заключительной части. Все предложенные упражнения являются базовыми и симметричными. Для выполнения лечебной физкультуры в домашних условиях лучше всего подойдут именно такие упражнения, так как они оказывают меньшее воздействие на деформированный позвоночник, что снижает риск получения травмы при их неправильном выполнении. Асимметричные виды упражнений способны оказать больший лечебный эффект, но они должны подбираться исключительно лечащим врачом.

Каждое упражнение необходимо выполнить 5-10 раз:

  • Прислонитесь спиной к стене или ровной вертикальной поверхности таким образом, чтобы пятки, икроножные мышцы и ягодицы упирались в неё. Выпрямите спину, придав осанке анатомически верное положение. Сделайте пару шагов вперёд, сохранив осанку в правильном положении. Дышите ровно, без задержек.
  • Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Начинаем делать приседания, вытягивая при этом руки вперёд, спину держим прямо. Выполняйте упражнение медленно, во время приседания делайте вдох, при подъёме вверх — выдох.
  • Поставьте ноги на ширину плеч, руки в свободном положении. На счёт «1» вдохните и одновременно с этим поднимите обе руки вверх, на «2» сделайте потягивание вверх и на счёт «3» — выдохните, опустив в этот момент руки. Во время выполнения упражнения старайтесь держать спину ровно.
  • Поставьте ноги на ширину плеч, руки свободно опустите вдоль туловища, спину выпрямите. Сделайте 4 круговых движения плечами сначала назад, затем 4 таких же движения вперёд.
  • В положении стоя, поднимаем ногу согнутую в колене как можно выше и удерживаем такую стойку несколько секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Аналогичным образом проделываем движения другой ногой. Повторите действия 5 раз каждой ногой.

Базовые симметричные упражнения

  1. Лягте на спину, приподнимите ноги над полом (примерно на 30-40 градусов) и приступите к выполнению движений имитирующих работу ножниц. Упражнение делайте в горизонтальной и вертикальной плоскости. Выполните 4 подхода (по 2 на каждую плоскость). Длительность 1 подхода — 30 секунд. (рис. №1)
  2. Исходная позиция — на четвереньках. Не разгибаясь, сядьте ягодицами на пятки и сделайте упор ладонями в пол. При помощи рук начните передвигать туловище сначала влево, затем вправо. Осуществляйте движения медленно, задерживаясь в каждой позиции на несколько секунд. Выполните 10 таких движений (по 5 в каждую сторону). (рис. №2)
  3. Встаньте на четвереньки (опуститесь коленями на пол, нагнитесь вперёд и поставьте руки на пол). Ноги и руки должны быть на ширине плеч. В таком положении начинайте выгибать спину вверх, затем наоборот осуществите прогиб вниз. Выполняйте упражнение в медленном темпе. Количество подходов — 5. (рис. №3)
  4. Лфк при сколиозе 2 степениВозьмите твёрдую подушку, положите на пол и лягте на неё животом. Сцепите за спиной руки в замок. Начинайте производить подъём тела вверх на максимально возможную высоту, но при этом не перегружайте позвоночник. У вас должны быть задействованы мышцы поясничного отдела спины. Сделайте 10 таких подъёмов. (рис. №4)
  5. В положении стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Руки должны находиться в свободном положении вдоль туловища. Сдвиньте лопатки и удерживайте их в таком положении около 5 секунд (используйте для этого мышцы грудного отдела спины), затем вернитесь в исходное положение. Повторите описанные действия 10 раз. (рис. №5)
  6. Встаньте на четвереньки. Параллельно полу вытяните левую руку вперёд, а правую ногу назад. Продержитесь в таком положении несколько секунд, далее поменяйте положение, вытянув соответственно правую руку вперёд и левую ногу назад. Упражнение необходимо повторить 10 раз. (рис. №6)
  7. Лфк при сколиозе 2 степениЛёжа на спине согните ноги в коленях и прижмите их друг к другу, руки нужно развести в стороны, перпендикулярно телу. Теперь начинайте поворачивать голову в левую сторону, а колени наклоните в правую, затем поменяйте направления (голову — вправо, колени — влево). Упражнение задействует шейные и поясничные мышцы, выполнить его нужно 7 раз. (рис. №7)
  8. Лягте на бок, стороной где имеется искривление. В области талии нужно подложить мягкий валик или небольшую подушку. Согните в колене ногу расположенную сверху, а нижнюю оставьте в прямом положении. Поднимите верхнюю руку, навесив её над головой, нижней рукой возьмитесь снизу за шею. Сохраняйте это положение в течении 10 секунд, далее лягте на спину, расслабьтесь. Повторите прибывание в данной позе 5 раз. (рис. №8)Лфк при сколиозе 2 степени

Заключительная часть

  • Сядьте на гимнастический коврик или мягкий ковёр. Согните ноги в коленях и обхватите их руками. Лягте в таком положении на спину и начинайте делать перекаты от шеи до крестцового отдела позвоночника и обратно. Такой своеобразный массаж окажет положительное влияние на мышцы и связки спины. Повторите действия не более 8 раз.
  • Исходное положение — стоя, руки держим в замке за спиной. Начинаем ходить на пятках в течении 30 секунд.
  • В положении стоя вытянуть руки вверх, встаём на носочки и ходим около 30 секунд.
  • Выполняем ходьбу на месте, при этом стараемся поднимать бёдра как можно выше. Длительность — 30 секунд.
  • Расслабляемся и восстанавливаем дыхание. Поднимаем руки вверх и одновременно с этим делаем глубокий вдох, выждав пару секунд медленно опускаем руки и производим выдох.

После завершения занятия, уделите 10-15 минут для отдыха. Приведённый выше комплекс ЛФК следует выполнять каждый день. Результативность тренировок будет напрямую зависеть от регулярности их проведения и правильности выполнения упражнений.

Профилактические меры

Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование болезни. В первую очередь стоит постараться вести активный образ жизни, заняться не травмоопасными видами спорта.Лфк при сколиозе 2 степени Идеальным выбором будет плавание. которое используется для профилактики и лечения множества заболеваний позвоночника. Занятия плаванием позволяют расслабиться, укрепить мышечный корсет спины и улучшить координацию движений. Полезны также будут катание на велосипеде и лыжах, но только с умеренной активностью. В профилактике имеется ряд рекомендаций, позволяющих избегать асимметричной нагрузки на мышцы спины, что поможет поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Выделим наиболее важные из них:

  • Всегда сидите прямо, при этом излишне не сгибайте туловище и как можно меньше наклоняйте голову вперёд.
  • Высота стульев и кресел должна подбираться по длине голени, поэтому при сидении ваша нога должна не висеть, а упираться в пол.
  • Если вы много времени проводите в сидячем положении, рекомендуется каждые 20 минут вставать с места и при возможности немного разминаться.
  • В течение дня периодически делайте медленные прогибы назад, это позволит снять напряжённость с мышц спины.
  • Когда необходимо долго стоять, попробуйте поочерёдно опираться сначала на одну, а затем на другую ногу. Меняйте положение каждые 10 минут, это снизит нагрузку на позвоночник.
  • Не носите тяжести в одной руке, всегда равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
  • Для отдыха пользуйтесь кроватью с матрасом средней жёсткости, подушку подберите маленького размера, для того чтобы шея находилась на одной линии с остальными отделами позвоночника.

Напоследок хотелось бы отметить, что не стоит самостоятельно разрабатывать для себя комплекс ЛФК, а также применять сложные асимметричные упражнения без согласования с квалифицированным врачом. Помните, что такие действия могут лишь усугубить ситуацию, привести к осложнениям и ускорить процесс развития болезни.

Сколиоз 2 степени и его лечение

Сколиоз (греч. сколиос – кривой) – это искривление позвоночника в поперечной (фронтальной) плоскости. Любое боковое искривление позвоночника – это патология. Ведь при сколиозе поражается не только позвоночник, но и весь опорно-двигательный аппарат, и даже внутренние органы. Чем больше угол искривления, тем более выражены структурные и функциональные изменения позвоночника и внутренних органов. В этой связи выделяют 4 степени сколиоза. И наиболее примечательным с клинической точки зрения является сколиоз 2 степени.

Причины развития сколиозов, в частности, сколиоза позвоночника второй степени, многообразны. В этой связи разработано несколько классификаций этого патологического состояния. Самая распространенная из них делит сколиозы на структурные и неструктурные. Первые, структурные, встречаются в подавляющем большинстве случаев, и характеризуются анатомическими изменениями как самих позвонков, так и ребер, грудины.

Структурные сколиозы могут быть:

  • Врожденными — дисплазия (недоразвитие) дуг или тел позвонков, отсутствие ребер, добавочные ребра
  • Нейрогенными – из-за нарушения иннервации вследствие патологии периферических нервов, головного или спинного мозга (ДЦП, полиомиелит, спинномозговая грыжа)
  • Статическими – остеомиелит, остеопороз, травмы, опухоли позвоночника .

Таким образом, структурные сколиозы могут быть не только врожденными, но и приобретенными. В отличие от них неструктурные сколиозы в большинстве случаев, но не всегда, — приобретенные. Зачастую они развиваются вследствие травматической или врожденной деформации таза или нижних конечностей. Кроме того, к неструктурным искривлениям может привести односторонний болевой синдром при частых миозитах или хронических заболеваниях внутренних органов.

Значительная часть сколиозов являются идиопатическими, т.е. такими, причина которых, несмотря на всесторонние диагностические исследования, остается невыясненной. Эти искривления обнаруживается преимущественно в подростковом возрасте. Причем диагностируется, как правило, сколиоз 2 степени, т.к. начальная, 1 степень, зачастую остается незамеченной ни самим ребенком, ни его родителями. По-видимому, в развитии юношеского идиопатического сколиоза повинны несколько факторов. Среди них — систематическая неправильная осанка, несбалансированное питание с дефицитом кальция при бурном росте и недостатке двигательной активности.

Напомним, что вторая степень сколиоза характеризуется наличием угла искривления сколиотической дуги от 110 до 250. Во многих случаях сколиотическая дуга при второй степени одна, и искривленный позвоночник имеет С-образную форму. Однако уже на данном этапе может формироваться добавочная компенсаторная дуга, благодаря чему сколиотический позвоночник приобретает S-образную форму. При этом степень рассчитывается по наибольшей величине сколиотического угла. В этой связи S-образные сколиозы второй степени могут быть компенсированными и декомпенсированными. В первом случае образовавшаяся вторичная дуга полностью компенсирует первичное искривление. При этом линия, опущенная строго вертикально из шейного позвонка, проходит между ягодичных складок. При декомпенсированном сколиозе эта линия смещается вбок.

Лфк при сколиозе 2 степени

Кроме того, угол сколиотической дуги может оставаться неизменным, или изменяться – уменьшаться в положении лежа, или увеличиваться при вертикальном положении тела или при физических нагрузках. В этой связи сколиозы могут быть стабильными или нестабильными. Уже во второй степени появляется такой симптом как торсия – смещение, скручивание позвонков вокруг их продольной оси. Для второй степени характерно то, что искривления позвоночника пока еще не заметны в одежде. И лишь при осмотре неодетого пациента обращают на себя внимание такие симптомы как разный уровень стояния плеч и лопаток, дугообразное искривление позвоночника, асимметрия ягодичных складок и поясничных треугольников – пространств между верхними конечностями, талией и бедрами.

По локализации дуги искривления различают сколиоз:

  • Верхне-грудной (шейно-грудной);
  • Грудной;
  • Нижне-грудной (пояснично-грудной);
  • Поясничный;
  • Комбинированный.

Также почитать:
Лфк при сколиозе 2 степени
Симптомы сколиоза позвоночника

В зависимости от направления выпуклой дуги искривления различают правосторонний и левосторонний сколиозы. Причем правосторонние смещения больше характерны для грудного, а левосторонние – для поясничного отдела позвоночника. При грудных сколиозах вследствие торсии позвонков развивается вторичная асимметрия грудной клетки, проявлением которой является реберный горб, который становится более выраженным при наклонах туловища вперед. Асимметрия позвоночника является причиной неравномерного тонуса мышц спины – с выпуклой стороны они более напряжены, здесь формируется мышечный валик.

При второй степени сколиоза еще нет тяжелых декомпенсаторных расстройств внутренних органов. Но уже на данном этапе могут формироваться некоторые нарушения работы сердца и легких при грудном сколиозе, и желудка, кишечника, желчного пузыря — при поясничном. Поясничный левосторонний сколиоз, чаще всего формирующийся в I-II поясничных позвонках, зачастую приводит к остеохондрозу (дегенерации межпозвонковых дисков) и к спондилезу (появлению краевых разрастаний костной ткани тел позвонков). В свою очередь, эти патологические процессы являются причинами дисковых грыж и пояснично-крестцового радикулита с появлением односторонних болей и чувствительных расстройств. Однако главная опасность сколиоза 2 степени даже не в этом. В отсутствие лечения искривление может прогрессировать с переходом в следующую, 3 степень. И чем выше находится дуга искривления, тем быстрее протекает этот процесс.

Медикаменты (противовоспалительные, обезболивающие средства, препараты кальция, хондропротекторы) устраняют лишь симптомы боли и воспаления, и в какой-то степени улучшают обменные процессы. Но они не восстанавливают позвоночник, и потому при сколиозе играют лишь вспомогательную роль. Основной упор в лечении сколиоза делается на лечебную физкультуру (ЛФК), массаж и физиотерапевтические процедуры. Вообще, ЛФК при сколиозе 2 степени играет ведущую роль. Дело в том, что при этой степени с помощью физических упражнений можно не только уменьшить угол искривления, но и полностью выровнять позвоночник, что невозможно при более тяжелых нарушениях 3-4 степени.

Лфк при сколиозе 2 степени

Поэтому, чем раньше начата оздоровительная гимнастика, тем больше шансов на полное выздоровление. Не стоит забывать, что ЛФК может привести к желаемому результату лишь в детском или подростковом возрасте. Позвоночник окончательно формируется к 20-25 годам, и после этого оздоровительная гимнастка теряет всякий смысл. С другой стороны, неправильно подобранный комплекс упражнений, слишком тяжелые нагрузки на больной позвоночник не только не устранят искривление, но и еще больше усугубят его.

Все упражнения при сколиозе осуществляются в щадящем режиме. Показана ходьба на четвереньках, пассивное вытяжение нижних конечностей и шейного отдела, движения верхних и нижних конечностей по типу ножниц в положении лежа на спине. При сколиозах показаны статические нагрузки с поднятием головы, рук или ног в положении лежа на спине или на животе. Все эти упражнения симметричны. При боковых искривлениях позвоночника могут осуществляться асимметричные нагрузки. Ведь с выпуклой стороны дуги искривления мускулатура напряжена, а вогнутой, наоборот, ее тонус снижен. Поэтому в ходе упражнений одновременно осуществляется тренировка, укрепление одних групп мышц, и расслабление других. Но эти упражнения подбираются специалистом ЛФК для каждого пациента строго индивидуально.

А вот активные вытяжения позвоночника (вис на перекладине), при сколиозе противопоказаны. Точно так же противопоказано подтягивание, различные силовые и акробатические элементы, в т.ч. прыжки и кувырки через голову. Все эти упражнения еще больше дестабилизируют позвоночник. По этой же причине не желателен бег на длительные дистанции, занятия танцами. А вот плавать при сколиозе не только можно, но и нужно. В водной среде уменьшается вес человеческого тела, и потому занятия в плавательном бассейне благотворно влияют на позвоночник, и укрепляют мускулатуру спины и поясницы.

Эффект от занятий ЛФК должен закрепляться массажными и физиотерапевтическими процедурами. Массаж при сколиозе, как и ЛФК, может осуществляться асимметрично. Под действием рук массажиста достигается расслабление мышц с выпуклой стороны сколиоза, ликвидация мышечного валика, и одновременное укрепление мускулатуры с вогнутой стороны сколиоза. Среди физпроцедур показан электрофорез, парафинолечение, мышечная электростимуляция.

Начиная со второй степени, лечение сколиоза должно включать в себя пользование специальными ортопедическими приспособлениями. К таковым относят иммобилизирующие корсеты. Изготовленные из синтетических материалов, эти корсеты снабжены т.н. ребрами жесткости – металлическими пластинами. Корсет индивидуально подгоняется под каждого пациента посредством специальных ремешков, снабженных застежками или «липучками». В итоге снижается нагрузка на искривленный позвоночник. Грамотное и своевременное использование всех этих методов – ЛФК, массажа, физпроцедур и ортопедических приспособлений, способно не только выровнять позвоночный столб, но и предотвратить его искривления в дальнейшем.

Упражнения для спины и позвоночника в домашних условиях при сколиозе 1 и 2 степени

Сколиоз сопровождается изменениями позвоночного столба и грудной клетки. В зависимости от того, насколько сильно искривлен позвоночник, присваивают ту или иную степень заболевания. Существуют физические упражнения, которые позволяют выпрямить позвоночный столб, убрать болезненные ощущения.

Почему появляется?

Причины развития заболевания у взрослых и детей несколько отличаются друг от друга.

Причиной искривления позвоночника у детей могут быть физические отклонения, которые нарушают баланс в мышечных и костных тканях. Медицинские специалисты доказали, что дисбаланс мышечной ткани увеличивает риск развития сколиоза в детском возрасте.

Еще одной причиной развития сколиоза у детей могут быть дефекты координации. Медицинские специалисты утверждают, что такая проблема может передаться генетическим путем. Однако имеются и другие факторы, которые влияют на искривление позвоночного столба.

Если патология была диагностирована у взрослого, имеется 2 варианта случившегося:

Лфк при сколиозе 2 степени

  1. Заболевание появилось в детском возрасте и начало прогрессировать.
  2. Сколиоз дегенеративного характера. В большинстве случаев он развивается у пожилых людей, возраст которых превышает 50 лет. Диски между позвонков в нижней части спины страдают от дегенерации. Остеопороз – другая патология позвоночного столба, не может стать причиной развития сколиоза. Однако он может усилить искривление позвоночника.

Причину возникновения сколиоза у взрослых до сих пор удается установить не во всех случаях. Заболевание также может развиться и в результате следующих факторов, которые оказывают влияние на мышечную ткань и позвоночный столб:

  1. Увеличить риск появления сколиоза могут доброкачественные и злокачественные образования, которые оказывают влияние на позвоночный столб человека.
  2. Нарушения гормонального фона, стрессовое состояние организма негативно влияет на развитие костных и мышечных тканей.
  3. Спровоцировать развития патологии может синдром Тернера. Это заболевание встречается только у женщин и передается генетическим путем, оказывает влияние на репродуктивную функцию и физические способности.
  4. Существует еще несколько заболеваний, которые оказывают влияние на возникновение сколиоза – ревматоидный артрит, синдром Айкарди и другие.
  5. Расщепление позвоночного столба врожденная патология. В этом случае канал позвоночника после рождения не закрывается. Иногда это приводит к травмированию спинного мозга.

Почему рекомендуют лечебную физкультуру?

Если искривление позвоночного столба было обнаружено на начальной стадии развития – можно полностью восстановить позвоночник. Одним из самых эффективных методов считается ЛФК (лечебная физическая культура).

При помощи тренировок можно восстановить свой позвоночный столб. Однако при врожденном характере заболевания медицинские специалисты не рекомендуют заниматься физкультурой. Объясняется это тем, что она может нанести вред больному.

Эффективность лечебной физкультуры зависит также и от возраста. Курс лечения длительный. У детей в подростковом возрасте при помощи специальных тренировок можно полностью избавиться от искривления позвоночного столба. В это время скелет человека растет, как и организм в целом. При помощи лечебной физической культуры можно корректировать сколиоз 1 и 2 степени тяжести.

Наиболее эффективным вариантом считается, когда пациент, помимо физических упражнений, проходит специальные лечебные процедуры. Сюда относится массаж, специальный корсет, физиотерапевтические мероприятия.

Далеко не все знают, по какой причине ЛФК ускоряет лечение, оказывает влияние на искривление позвоночного столба. Существует несколько преимуществ лечебной физкультуры.Лфк при сколиозе 2 степени

  1. Тренировки оказывают влияние на мышечные ткани, позволяют им устранить мышечный дисбаланс.
  2. Способствуют выпрямлению позвоночного столба, потому что снимают нагрузку на скелет человека. Во время ЛФК укрепляются мышцы.
  3. Лечебная физкультура позволяет выпрямить осанку.
  4. При помощи физических упражнений происходит общее оздоровительное действие.

Что нужно знать перед выполнением?

Какие упражнения использовать – зависит от характера сколиоза. Если искривление позвоночного столба имеет боковую направленность, следует выбирать следующие упражнения:

  1. Нагрузки должны быть направлены на корректировку баланса мышечных тканей позвоночника и связок.
  2. Тренировки должны способствовать укреплению корсета мышц.
  3. Занятия должны снижать нагрузку на позвоночник.
  4. Комплекс должен формировать правильную осанку.

Медицинские специалисты рекомендуют больным заняться одним из видов спорта, который позволит скорректировать положение позвоночного столба. Самые популярные среди них это йога и плавание. Во время занятия в бассейне особенно эффективно будет плавать брассом. Объясняется это тем, что именно в положении брасса задействуются мышечные ткани плеч и спины.

Также курс лечения должен быть направлен на укрепление опорно-двигательной системы, в частности стоп. Не рекомендуется выполнять физические упражнения, которые требуют вращать туловищем или создают дополнительную нагрузку на мышцы спины. К таким занятиям относится бег, тяга.

Изначально врачи советуют снизить нагрузку. При возникновении болезненных ощущений в процессе выполнения упражнений, следует сразу же прекратить занятие.

Медицинские специалисты перед началом занятия советуют размяться и подготовить мышечные ткани и связки к предстоящей физической нагрузке. Делается это при помощи следующих упражнений:

  1. В положении стоя, ноги на ширине плеч, во время вдоха руки поднимаются вверх. На выдохе руки опускаются. Необходимо повторить вышеописанные действия 5 раз.
  2. Необходимо в положении стоя прижаться к стене спиной, пятками и ягодицами. Затем, сохраняя положение тела, отойти от стены и стоять несколько секунд.
  3. Принять вертикальное положение, затем вытянуть руки. На первые два счета руки разводятся в стороны, при этом делается вдох. На последние два счета принимается исходное положение на выдохе.
  4. В прямом положении требуется вращать плечами, 5 раз вперед, 5 раз назад.
  5. В вертикальном положении необходимо поднимать свою ногу к животу, сгибая колено. Требуется повторить упражнение 5 раз на каждую ногу.

После выполнения разминки можно переходить к основной гимнастике.

Какие существуют упражнения?

Существует два вида физических упражнений при данном заболевании. Симметричные и ассиметричные. Последний вид необходим для развития мышечной ткани только для одного района позвоночного столба. Ассиметричные упражнения подразделяются на те, которые корректируют искривление, и те, которые необходимы для выравнивания скелета в области поясницы.

Без контроля специалиста, выполнять ассиметричные упражнения не рекомендуется, поскольку при неправильном их выполнении имеется риск нанести вред позвоночнику, а также увеличить темп развития заболевания. Симметричные упражнения распределяют нагрузку на мышцы спины равномерно.

Сколиоз 1 степени

Для того, чтобы справиться с искривлением позвоночного столба 1 степени, используются следующие физические упражнения в положении стоя.

  1. Ходьба на месте. Следует следить за положением своей спины, она должна быть максимально ровной.
  2. Выполняется подъем туловища, при этом руки тоже тянутся вверх.
  3. Руки поднимаются, при этом стопы запрещено отрывать от пола. После этого руки постепенно опускаются.

Лежа выполняются следующие упражнения:Лфк при сколиозе 2 степени

  1. Локоть левой руки тянется к правому колену. После этого выполняется аналогичное упражнение для другой ноги и руки.
  2. По очереди требуется подтягивать колени ног к груди.
  3. Не отрывая рук от поверхности, требуется поднять обе ноги. После этого необходимо наклонять их в разные стороны.
  4. Прижать плечи к опорной поверхности. После этого вытянуть спину и ноги на 30 секунд.
  5. Осуществляется постепенный подъем ног, предварительно согнутых в коленях. После этого руками производится хлопок за ногами.

Сколиоз 2 степени

Одно из эффективных упражнений при сколиозе S образной формы.

  1. Потребуется стул, у которого нет спинки. Ноги необходимо поставить на ширину плеч, руки расположить за головой.
  2. Требуется повернуться поочередно в левую и правую сторону до прямого угла, ноги при этом не двигаются.

Еще одно эффективное упражнение:

  1. Необходимо лечь на стул. Лопатками надо упираться в края мебели.
  2. Голова опускается.
  3. Необходимо прогнуться.

Если упражнение выполнять слишком просто – можно использовать груз.

Упражнения для позвоночного столба и спины

Данное задание поможет снизить физическую нагрузку на позвоночник:

  1. Необходимо принять позу на четвереньках.
  2. Ходить в этой позе на протяжении 3 минут. Выполнять следует либо в медленном, либо в среднем темпе.

Данное задание поможет вытянуть позвоночный столб:

  1. Требуется принять положение лежа. Макушку тянуть вверх, а пятки вниз.
  2. Дышать в этом положении необходимо спокойно.
  3. Вытянутое положение фиксируется на 15 секунд, 4 повтора.

Упражнение можно выполнять и лежа на животе.

  1. Упражнение выполняется в положении лежа, руки должны быть прижаты к опоре.
  2. Ногами следует имитировать езду на велосипеде.
  3. Поясничный отдел должен быть прижат к опоре.
  4. Упражнение выполняется полминуты по 3 подхода.
  1. Упражнение следует выполнять в положении лежа, руки вдоль туловища.
  2. Необходимо выполнить перекрестные движения ногами.
  3. Следует чередовать вертикальное и горизонтальное скрещивание.
  4. Поясничный отдел должен быть прижать к опоре.
  5. Упражнение следует выполнять полминуты по 3 подхода.

Упражнение можно выполнять, лежа на животе.

  1. Упражнение выполняется, лежа на животе.
  2. Необходимо, прогнув спину, поднять прямые ноги.
  3. После этого руки также поднимаются и разводятся в стороны.
  4. После этого необходимо имитировать плавание брассом.
  5. Упражнение следует выполнять 10 раз по 2 или 3 подхода.

Упражнения для грудного отдела

  1. В положении лежа, руки необходимо сложить на затылке.
  2. Во время вдоха локти разводятся.
  3. При выдохе требуется вернуться к исходному положению.
  4. Упражнение следует выполняет 3-4 подхода.
  1. Принимается лежачее положение.
  2. Поочередно ноги сгибаются и подводятся к животу.
  3. Ноги следует выпрямлять во время вдоха.
  4. Упражнение следует выполнять 5 раз.
  1. Принимается положение лежа на животе.
  2. Совершается прогиб туловища в области груди во время вдоха.
  3. При выдохе требуется вернуться к исходному положению.
  4. Упражнение выполняется 4 раза.
  1. Требуется встать на четвереньки.
  2. Во время вдоха требуется вытянуть ногу и перекрестную руку.
  3. Во время выдоха принимается исходное положение.
  4. Упражнение выполняется 6 раз.

Советы медицинских специалистов

Следующие советы медицинских специалистов уменьшат длительность курса лечения:

  1. Следует заниматься лечебной физической культурой ежедневно.
  2. Желательно спать на полужестком кресле или кровати.
  3. Во время работы или каких-либо занятий необходимо следить за своей осанкой. Поначалу это кажется невозможным, но со временем формируется привычка проверять состояние своей спины.
  4. Корсет рекомендуется носить во время работы или занятий. В положении лежа в нем нет необходимости.
  5. Настоятельно рекомендуется массаж спины.
  6. Следует консультироваться с медицинскими специалистом-ортопедом на протяжении всего курса лечения.
  7. Также следует придерживаться правильного рациона питания.
  8. Желательно отказаться от куреня, а также от злоупотребления спиртными напитками.
  9. Ускорить процесс выздоровления позволит прием кальция.

Небольшой, но полезный комплекс для спины вы найдете в следующем видео:

Перед началом ЛФК следует заранее проконсультироваться с медицинским специалистом. Врач ортопед самостоятельно составит необходимый комплекс упражнений.

ЛФК при сколиозе у детей 1, 2, 3 степени искривления — комплекс упражнений

Многие родители не придают особого значения диагнозу «сколиоз». По их мнению в «обычной сутулости» нет ничего особенно страшного, так как сутулятся практически все. Эта беззаботность, мягко говоря, не обоснована.

Лфк при сколиозе 2 степени

Что такое сколиоз?

Сколиоз – стойкие изменения в позвоночнике на уровне тканей, при которых позвонки фиксируются в определенном положении, формируя «сколиотические дуги». При этом заболевании нарушается функция не только опорно-двигательного аппарата, но и органов сердечно-сосудистой системы и дыхания.

Сколиоз у детей

Самый «опасный» возраст для детской осанки:

  • 1-3 года (малыш начинает ходить),
  • 6-7 лет (здравствуй, школа),
  • 12-15 (половое созревание, интенсивный рост).

Причины развития заболевания разделяют на две группы:

  • врожденные (недоразвитость позвонков в результате нарушений развития плода в утробе матери);
  • приобретенные (плоскостопие, разная длина ног, травмы, близорукость, косоглазие, а также длительное неправильное положение на стуле, за столом и т.д.).

Нередки случаи сколиоза, приобретенного в результате заболеваний внутренних органов.

К патологическому искривлению позвоночника приводит:

  • пневмония,
  • воспалительные процессы в кишечнике,
  • порок сердца,
  • цистит,
  • гепатит.

Чаще всего сколиоз выявляют у детей раннего школьного возраста. В школе с самых первых дней ребенок находится в атмосфере мощного психоэмоционального стресса.

Это происходит из-за того, что первоклассник впервые в жизни находится в ситуации постоянного оценивания со стороны взрослых: учителей, родителей и прочих родственников, одноклассников и даже самого себя.

Это вызывает спазмирование диафрагмы и, как следствие, становится причиной сколиоза мышечного типа.

На уроках маленький школьник сталкивается с необходимостью сидеть неподвижно в течение длительного времени, а также с повышением зрительных нагрузок, меняется режим. У детей с недостаточно крепкими мышцами эти факторы также могут вызвать сколиоз.

Степень тяжести болезни

Различают 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – небольшая асимметрия фигуры: одно плечо немного выше другого, голова опущена.
  • 2 степень: торсия позвонков, асимметрия более заметна (грудной отдел выпячен); связанное с этим затруднение дыхания, дискомфорт при долгом сидении или ходьбе.
  • 3 степень: горб, торчащие ребра, визуально заметно, что мышцы передней стенки брюшины крайне ослаблены, градус искривления достигает отметки «30».
  • 4 степень: сбои в работе внутренних органов.

Смысл и принцип гимнастики сколиоза у детей

Задачами ЛФК при искривлении позвоночника у детей является:

  • оздоровление организма как единой системы,
  • улучшение физического состояния,
  • закаливание,
  • тренировка силовой выносливости,
  • стабилизация психоэмоционального состояния ребенка;
  • тренировка координации и равновесия;
  • формирование и сохранение правильной осанки;
  • увеличение подвижности позвоночника;
  • укрепление мышечного корсета;
  • улучшение питания тканей;
  • при необходимости коррекция дефектов осанки и сопутствующих деформаций.

Так как процесс этот достаточно длительный, занятия ЛФК должны быть регулярными, курс длится не менее полутора-двух месяцев (общая продолжительность лечения – 2-3 курса с перерывами 1-2 месяца).

  • В начальный период входят несложные, с небольшим количеством повторов и подходов, упражнения из положения лежа или стоя на четвереньках.
  • Во время основного периода лечения с помощью корригирующих упражнений целью ставится изменение нарушенной осанки. В это время нагрузки достигают максимума.
  • На заключительном этапе закрепляется достигнутый эффект. Повторение упражнений и степень нагрузки постепенно снижаются.

Что касается самого занятия, то оно состоит из трех этапов:

  • Разминка (легкие разогревающие упражнения на все группы мышц);
  • Основной комплекс (часть упражнений должна меняться раз в 2-3 недели);
  • Заминка (спокойные движения с элементами растяжки).

Для занятий ЛФК с детьми необходимо обеспечить наличие следующего оборудования:

  • гладкая стена без плинтуса;
  • большое зеркало, в котором ребенок сможет видеть себя во весь рост;
  • коврик для выполнения упражнений на полу.

Занимаясь ЛФК при сколиозе следует помнить основные принципы:

  1. Постепенный переход от простого к сложному.
  2. Низкий темп выполнения всех упражнений.
  3. Чередование упражнений, задействующих ноги и руки.
  4. Ежедневное повторение.
  5. Прекращение занятий при появлении боли.
  6. Запрет упражнений, вытягивающих позвоночный столб, скручиваний и прыжков.

С чего все начинается?

Чтобы вылечить первую степень сколиоза, достаточно пройти несколько курсов лечебного массажа и лечебной гимнастики.

Как уже было отмечено выше, каждое занятие должно начинаться с разминки, перед которой ребенок должен зафиксировать правильную осанку, прикоснувшись к гладкой стене одновременно берцовыми мышцами, пятками и ягодицами.

После этого нужно отойти от стены на несколько шагов, сохраняя ровную спинку. Собственно разминка состоит из потягиваний, круговых движений плечами, подтягивания к животу согнутой в колене ноги.

Упражнения ЛФК при сколиозе у детей

Упражнения для детей имеют много общего с гимнастикой для взрослых, но они проще и несут меньшую нагрузку.

Специальные упражнения при сколиозе в начальной стадии у детей

Лфк при сколиозе 2 степениНачальная стадия достаточно эффективно лечится специальной гимнастикой.

Каждый день комплекс лечебной физкультуры следует начинать с разминки:

  1. Из положения стоя поднять вверх сцепленные кисти рук и медленно потянуться за ними.
  2. Из того же положения одну руку поднять вверх, вторую сильно отвести назад.
  3. Из положения стоя сделать наклоны туловища вправо и влево (можно делать с поднятой рукой и отведенной в сторону ногой).
  4. Лежа на животе прогнуть спину (можно усложнить, поднимая при этом гимнастическую палку).
  5. Стоя на четвереньках одновременно поднять правую ногу и левую руку и наоборот.

В основной блок можно включить следующие элементы:

  1. Упражнение выполняется из положения лежа на животе. Ребенок ложится на кровать, скамейку, кушетку или диван так, чтобы край горизонтальной поверхности находился в районе живота. Сначала нужно согнуться вниз, стремясь к тому, чтобы в результате получился прямой угол, затем как можно сильнее разогнуться.
  2. Подтягивания на перекладине. Их нужно постепенно увеличить до 10-12.

Во время заминки ребенок может походить на пятках или на носках, с захлестыванием голени и подъемом бедра.

Рекомендации при выполнении упражнений для детей

При начальной стадии заболевания родителям разрешается проводить комплекс лечебной физкультуры дома. При этом следует строго соблюдать принципы, изложенные выше.

Рекомендуются симметричные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета в целом и развитие ослабленных мышц.

Гимнастика также включает в себя дыхательные упражнения. Она нужна для развития слабых легких. Когда легкие наполняются воздухом, повышается тонус всех мышц спины. Поэтому необходимо внимательно следить за тем, чтобы дети не задерживали дыхание.

Напоминаем, что ни в коем случае нельзя выполнять упражнения, связанные с резкими движениями, сотрясением и скручиванием позвоночника.

Упражнения при сколиозе 2 степени у детей

При сколиозе 2 степени тяжести также показаний к хирургическому вмешательству нет, и достаточно консервативного лечения.

ЛФК необходима и действенна, но только в комплексе с другими видами терапии (массаж, корсет и т.д.). Не нужно заниматься самолечением, особенно если это касается ребенка. Помните главный принцип медицины – НЕ НАВРЕДИ.

При лечении этой стадии заболевания упражнения должны не только укрепить позвоночник и окружающие его мышцы, но и скорректировать деформацию.

Асимметричные упражнения, направленные на исправление кривизны, следует выполнять с большой осторожностью, иначе эффект будет прямо противоположным. Поэтому гимнастику нужно выполнять только под наблюдением инструктора.

Гимнастика при сколиозе поясничного отдела

При сколиозе поясничного отдела в основной блок упражнений можно включить:

  • велосипед (всем известная имитация езды на велосипеде лежа на спине);
  • ножницы (из положения лежа на спине очень медленно выполнять перекрестные махи ногами и/или руками);
  • рыбка (из положения лежа на животе прогнуть спину в пояснице, поочередно и/или вместе поднимая ноги (конечное положение фиксируется на несколько секунд));
  • верблюд (стоя на четвереньках сильно прогнуться);
  • ходьба на месте с очень прямой спинкой (можно предложить ребенку попытаться удержать на голове мягкую игрушку или сложенное квадратом полотенце).

Упражнения для грудного сколиоза

Для укрепления спины при грудном сколиозе можно добавить следующие упражнения:

  • Лечь на живот и глядя в пол, со стороны искривления завести руку за голову и вытянуть шею. Локоть поднять вверх и отвести назад, грудь оторвать от пола, провожая локоть глазами.
  • Лежа на животе вытянуть руку со стороны поражения в сторону, а противоположную протянуть вперед ладонью книзу. На вдохе приподнять от пола голову и грудь, сжать кисти рук в кулаки, задержать дыхание и на выдохе опуститься.
  • Стоя на четвереньках сначала максимально выгнуть спину, зафиксировать на несколько секунд, затем хорошенько прогнуть.
  • Предыдущее упражнение выполнить, согнув руку со здоровой стороны в локте и уложив ее ладонью под лицо.
  • В положении стоя произвести скользящие движения руками от бедра к подмышке (при левостороннем сколиозе правая рука скользит вверх, а левая вниз и наоборот).
  • Поднять руку с больной стороны вверх, а противоположную руку отвести в сторону.

Упражнения при сколиозе шейного отдела

Предупреждаем: при искривлении шейного отдела позвоночника, гимнастику нужно проводить строго под контролем врача или инструктора.

Все элементы должны выполняться плавно, без рывков и резких движений. При этом ребенка не должно покидать ощущение спокойствия и комфорта. При малейших признаках болевых ощущений занятие нужно прекратить.

При работе с шейным отделом упражнения подразделяются на те, что укрепляют ослабевшие мышцы, и на те, что растягивают и расслабляют спазмированные мышцы:

  • Движения головой малой амплитуды (кивки, отрицательные движения, мелкие наклоны в стороны);
  • Плавный наклон головы вперед до тех пор, пока подбородок не коснется грудины, и наклоны в стороны, при которых подбородок или ухо касается соответствующего плеча;
  • Осторожное сгибание головы, при этом подбородок максимально вытягивается вперед (голову запрокидывать не нужно).

Упражнения для правостороннего сколиоза у детей

Самые простые и безобидные упражнения, призванные немного устранить кривизну позвоночника:

  • Из положения лежа ( кисти рук под подбородком) развести руки широко в стороны, сводя лопатки вместе, приподнять голову и плечи и попытаться хотя бы немного приподнять над полом ноги.
  • Стоя на коленях, постепенно опустить корпус вниз, потянуться за правой рукой вперед.
  • Из положения лежа на правом боку попробовать максимально поднять верх туловища.
  • То же исходное положение, левую ногу отвести назад, при этом рукой попытаться дотянуться до другой кисти, запрокинув ее через голову.
  • Лежа на животе (руки вдоль туловища) поднять ноги вверх и потянуться к ним руками.

Профилактика сколиоза у детей

Опорно-двигательный аппарат – важнейшая система сложнейшей уникальной вселенной, которая носит название «человек».

Болезнь его важнейшей составляющей, коей является позвоночник» проще предотвратить, чем лечить, особенно на последних стадиях.

Поэтому, какой бы избитой и банальной ни казалась эта фраза, не следует пренебрегать профилактикой сколиоза и недооценивать ее значение.

Профилактику сколиоза нужно начинать как можно раньше, так как из-за мягкости детских костей, заболевание может возникнуть и развиться катастрофически быстро.

В мерах по предотвращению развития сколиоза у ребенка нет ничего сверхъестественного:

  • Соблюдать режим дня, включающий обязательную утреннюю зарядку.
  • Равномерное распределять нагрузку на позвоночник и мышцы спины (н-р, носить портфель по очереди в обеих руках, лучший вариант – ранец). Также вредно водить ребенка за одну и ту же руку.
  • Заниматься плаванием,лыжным спортом.
  • Носить устойчивую, удобную обувь.
  • Включать в рацион ребенка как можно больше продуктов, богатых витаминами и кальцием (молочные и кисломолочные продукты, рыба, овощи, фрукты).
  • Совершать ежедневные прогулки, они обеспечат ребенка необходимым количеством витамина D.
  • Следить за соответствием мебели дома, в детском саду или школе росту ребенка (расстояние от поверхности стола да глаз не должно быть менее 30 см.).
  • Организовать достаточно жесткое спальное место (никаких диванов и раскладушек – только кровать с хорошим матрацем).
  • Запретить смотреть телевизор или читать лежа на боку.
  • Объяснить ребенку, что нельзя сохранять одну и ту же неподвижную позу более 20 минут.
  • Научить сидеть правильно (ближе к краю стула, ноги стоят на полу ровно, колени согнуты под прямым углом, спина прямая).
  • Отдавать предпочтение активному отдыху и подвижным играм на свежем воздухе (ребенку положено проводить в движении не менее 6 часов в день).
  • Обратить внимание на то, что, как это ни парадоксально звучит, негативное влияние могут оказать следующие виды спорта: спортивная и художественная гимнастика, тяжелая атлетика, бадминтон, бокс, теннис, фехтование, и фигурное катание.

Выполнять с ребенком специальные упражнения для профилактики сколиоза:

  • Встать спинкой к стене, плечи расправлены, ручки – в стороны, пальчики раздвинуты. В таком положении нужно напрячь все мышцы, потихоньку отойти от стены, опустить руки и, сохраняя правильную осанку, походить по комнате.
  • Выпрямиться и потянуться всем своим телом вверх. Так нужно постоять несколько минут, пошевелить руками, пальчиками. Расслабиться и повторить еще несколько раз.
  • Ребенок встает на четвереньки, взрослый должен обхватить его вокруг талии. Он вытягивает назад одну согнутую ножку, потом – другую, а после – обе ноги вместе, опираясь только на руки ассистента. Повторить 2-3 раза.
  • Сесть по-турецки и покачать головой в разные стороны.
  • Лечь на коврик и покататься по нему, как тюлененок на берегу.
  • Удобно и ровно лечь на спинку, приподняв голову и подтянув носочки к себе так, чтобы образовался прямой угол, затем голову откинуть назад, а носочки вытянуть. Повторить 3-5 раз.

Здоровье – это, без преувеличения величайшее богатство человека, и первостепенная задача каждого родителя – обеспечить ребенку все условия для нормального развития в детском возрасте, а значит, и для полноценной взрослой жизни в будущем.

  • Лфк при сколиозе 2 степени Комплекс упражнений для…
  • Лфк при сколиозе 2 степени Лечебная физкультура при шейном…
  • Лфк при сколиозе 2 степени Упражнения для растяжки и…
  • Лфк при сколиозе 2 степени Упражнения С.М. Бубновского в…
  • Лфк при сколиозе 2 степени Комплекс упражнений на…
  • Лфк при сколиозе 2 степени Шейный остеохондроз у женщин —…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *